Kalori Harcamanın Kolay Yolları

Bir gün boyunca kalori yakmanızı sağlayan şey, sabah kahvaltı etmektir. Bu vücudunuza ye-yak komutunu verir ve kalorileri harcamanızı sağlar.Ortalama olarak 2000 adım attığınızda 100 kalori kaybedersiniz. İşe gitmek için bir durak erken inmek veya alışveriş için biraz daha uzaktaki markete gitmek iyi bir çözüm olabilir.Asansörlerden kurtulun ve merdivenleri kullanın. Hayatınıza ne kadar önemli bir etkisi olduğunu zamanla göreceksiniz.Evde yaptığınız işler bütün vücudunuzu çalıştırır. Evde yardımcınız olsa bile, bazı işleri siz yapın ve kalori harcayın.En sevdiğiniz filmi veya sanatçının gösterisini izleyin. 40 dakika gülmek 100 kalori demektirEğer çocuğunuz yoksa, küçük çocuğu olan arkadaşlarınızı sık sık ziyarete gidin. Onlarla oyun oynayın ve hiç ummadığınız kadar kalori yakın.Çok eğlenceli kilo kaybetme yollarından biri de dans etmektir. 20 dakika dans edin, 100 kalori harcayın.Bahçedeki çimleri biçmek, ekmek, dikmek veya dolaplardan sezonluk eşyaları çıkarıp düzenlemek gibi mevsimlik işler yaparken, vücudunuzun her yanı çalışır. 25 dakikası 100 kalori….En iyi dostumuz olan hayvanlarla vakit geçirin. Köpeğinizi 35 dakikalık bir yürüyüşe çıkarmak 100 kalori demek….mümkün oldukça hareket edin...