Bir
gün boyunca kalori yakmanızı sağlayan şey, sabah kahvaltı etmektir. Bu
vücudunuza ye-yak komutunu verir ve kalorileri harcamanızı
sağlar.Ortalama olarak 2000 adım attığınızda 100 kalori kaybedersiniz.
İşe gitmek için bir durak erken inmek veya alışveriş için biraz daha
uzaktaki markete gitmek iyi bir çözüm olabilir.Asansörlerden kurtulun ve
merdivenleri kullanın. Hayatınıza ne kadar önemli bir etkisi olduğunu
zamanla göreceksiniz.Evde yaptığınız işler bütün vücudunuzu çalıştırır.
Evde yardımcınız olsa bile, bazı işleri siz yapın ve kalori harcayın.En
sevdiğiniz filmi veya sanatçının gösterisini izleyin. 40 dakika gülmek
100 kalori demektirEğer çocuğunuz yoksa, küçük çocuğu olan
arkadaşlarınızı sık sık ziyarete gidin. Onlarla oyun oynayın ve hiç
ummadığınız kadar kalori yakın.Çok eğlenceli kilo kaybetme yollarından
biri de dans etmektir. 20 dakika dans edin, 100 kalori
harcayın.Bahçedeki çimleri biçmek, ekmek, dikmek veya dolaplardan
sezonluk eşyaları çıkarıp düzenlemek gibi mevsimlik işler yaparken,
vücudunuzun her yanı çalışır. 25 dakikası 100 kalori….En iyi dostumuz
olan hayvanlarla vakit geçirin. Köpeğinizi 35 dakikalık bir yürüyüşe
çıkarmak 100 kalori demek….mümkün oldukça hareket edin...